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Das Ergebnis präsentiert sich noch alltagstauglicher, einfacher sowie genussvoller und berücksichtigt nicht nur das Concern Food, sondern auch Shopping und Art. Grund für die Umstellung ist die Annahme, dass neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung stephen auch Bewegung und allgemeines Wohlbefinden wichtig für den Abnehmerfolg man. Jeder Schritt zählt und wird belohnt. Johnston CA, et al. Und wenn es mal nicht so läuft. Social miami drei Säulen: Entsprechend wichtig ist es, sich auch mal zu hinterfragen und bewusst den Blickwinkel zu ändern.

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So kann jeder auf individuelle Weise seine ganz persönliche Erfolgsgeschichte schreiben. Weitere Informationen unter www. App haben, mit solchen, denen nur Infomaterial über Abnehmen bereitgestellt wurde.

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Wie viele Kalorien ein Snack hat, ist nach wie vor wichtig. Viel entscheidender ist aber die Einstufung nach neuen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Je gesünder das Produkt, desto niedriger die Punktzahl. Durch die veränderten Kriterien haben sich in einigen Fällen auch die Werte verändert. Wer also nicht zum ersten Mal mit dem Programm abnehmen will, der kann nicht davon ausgehen, die Punktzahlen noch zu kennen. Grundlage für die persönliche Punktzahl bildet ein Fragebogen, der zu Beginn des Programms ausgefüllt wird. Deshalb gingen die Teilnehmerinnen wöchentlich zu Treffen und berichteten über Erfolge und Versuchungen der vergangenen Tage.

Die Treffen gibt es zwar immer noch, aber auch das Abnehmprogramm ist digitaler geworden. Über App und Homepage kann man sich mit anderen vernetzen, Fragen stellen oder sich gegenseitig motivieren. Wer will, kann Online- und Offline-Community auch kombinieren.

Weight-Watchers-Treffen, Zürich

So habt ihr eure Aktivitäten und euren Gewichtsverlauf trefen im Blick. Damit werden auch kleinere Bewegungseinheiten in der Mittagspause oder auf dem Weg zur Arbeit aufgezeichnet und miteinberechnet. Für die bekommt ihr sogenannte ActivPoints.


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